Właściwa dieta i suplementacja w ciąży

Naturalna jest ciąża i naturalny może być poród. Tylko ile natury znajdzie w sobie współczesna kobieta? Czyli o tym, jak niebezpieczne w ciąży może być lekceważenie odpowiedniej diety i niewłaściwa suplementacja.

Czas ciąży często obarczany jest przymiotnikiem naturalny. Ciąża ma stanowić dla kobiety stan naturalny, bo tak jest w przyrodzie i ta naturalność charakteryzowała ciąże człowieka przez wiele wieków.

 

Czy jednak naprawdę to naturalne wydarzenie, którym jest ciąża, ma szansę na zderzenie z cywilizacją bez odpowiedniego wsparcia w postaci nacisku na właściwą dietę oraz świadomą suplementację?

 

Kobiety nie przejmowały się dietą, nie brały suplementów – i rodziły zdrowe dzieci! To prawda! Oddychały też czystym powietrzem. Czym oddychamy dzisiaj? W raporcie opublikowanym w ubiegłym roku Najwyższa Izba Kontroli informuje, że na dziesięć najbardziej zadymionych, zatrutych smogiem miast Europy aż sześć stanowią miasta w Polsce. W tym samym raporcie NIK podaje, że schorzenia wywołane trującymi substancjami w atmosferze są współodpowiedzialne co roku za śmierć dziesiątek tysięcy ludzi w Polsce.

 

Zatrute powietrze to również skażone rzeki i zanieczyszczone gleby. Jaki jest więc skład spożywanej przez nas żywności? Czy na pewno sałata, pietruszka i pomidor z polskich ogródków są w stanie zapewnić kobiecie wystarczające składniki niezbędne dla zdrowia jej i dziecka?

 

Jednak nie tylko smog jest odpowiedzialny za skład chemiczny organizmu współczesnej kobiety. Pamiętajmy, że różnorodne zmiany wywołuje między innymi nasz siedzący tryb życia, wszechobecny stres i wieloletnie nawyki żywieniowe oparte o kulturę fastfoodów.

 

Dieta jest odpowiedzialna za prawidłowy przebieg ciąży. Jej zadaniem jest zapewnienie w odpowiednich proporcjach niezbędne składniki odżywcze. Witaminy i składniki mineralne pełnią doniosłą rolę w reakcjach metabolicznych każdego człowieka, ale przecież szczególnie ważne jest ich sprawne działanie w organizmie kobiety ciężarnej.

 

Moda na suplementy diety wzbudza wiele kontrowersji. Popularność suplementów diety wynika z faktu, że przyczyną licznych zaburzeń bywają niedobory różnych istotnych dla organizmu składników odżywczych, których może zabraknąć w codziennej diecie.

 

Kobieta w ciąży słyszy więc o suplementacji kwasu foliowego, witaminy D, kwasu DHA, czy jodu. Jednocześnie styka się z krytyką suplementów diety, bo nie są naturalne. Tak samo, jak coraz mniej wspólnego ma z naturą powietrze, którym oddycha i jej styl życia.

 

Czym są suplementy diety? Z założenia powinny to być odpowiednio dobrane substancje organiczne, witaminy oraz mikroelementy, których zadaniem jest ułatwienie prawidłowej przemiany materii i nasycenia potrzeb gospodarki biochemicznej organizmu.

 

Oczywiście, nie każda suplementacja diety jest właściwa! Dynamiczny rozwój rynku suplementów diety powoduje, że niemal co chwila pojawiają się w sklepach nowe produkty lub produkty o nieco zmienionej formule. Nie wszystkie są godne polecenia, a nawet coraz trudniej znaleźć te wartościowe dla zdrowia człowieka. Dlatego warto konsultować swoje wybory z opiniami lekarzy, dietetyków, czy położnych.

 

Najważniejsza i najbezpieczniejsza dla organizmu jest nadal dieta, która powinna w ciąży być różnorodna i prawidłowo zbilansowana. Jednak współczesna żywność coraz rzadziej zapewnia nam wszystkie niezbędne dla zdrowia składniki. Dlatego świadoma suplementacja staje się jednak - moim zdaniem - niezbędnym dodatkiem do ciąży.

 

 

PARTNERZY

 

2015-11-13