Jak bez leków złagodzić ból podczas porodu?

Poznaj uznane za skuteczne niefarmakologiczne metody łagodzenia bólu porodowego. Każda z opisanych w artykule metod może powodować relaks i rozluźnienie ciała rodzącej, jednak zawsze to kobieta sama powinna dobrać - według swoich odczuć - stosowne, możliwe rozwiązanie, mające jej pomóc w przezwyciężeniu bólu porodowego.

Ból związany z porodem choć odbierany jest jako negatywny, ma też swoje zalety. Jego natężenie i rodzaj informują położną na jakim etapie jest poród, a samą rodzącą motywują do instynktownych zachowań (oddech, przybieranie odpowiedniej, wygodnej w danym momencie pozycji). Zachowań, które dynamizują przebieg całego porodu.

 

Wszystkie dolegliwości w czasie porodu można złagodzić bez leków siłami natury. Są to, tak zwane niefarmakologiczne metody łagodzenia bólu. Zalicza się do nich:

 


Akupunktura

Akupunktura polega na nakłuwaniu kobiecych części ciała, które są biologicznie aktywne, w celu ułatwienia przepływu energii. U kobiet aktywnych nakłuwa się kończyny i małżowinę uszną, natomiast u kobiet niepodejmujących aktywności regularnie, nakłuwa się okolice pleców i krocza. Wprowadzane igły muszą być jałowe, pozostają w ciele przez około 30 minut. Nakłuwanie powoduje w organizmie wydzielanie endorfin, które blokują receptory bólowe.

 


Aromaterapia

Aromaterapia polega na wykorzystaniu w zapobieganiu bólu naturalnych wyciągów z roślin. Metoda ta pobudza ośrodkowy układ nerwowy, układ hormonalny i wegetatywny układ nerwowy.


Metody wprowadzania zapachów do organizmu:

 

aromaterapia przez skórę:

 

  • Masaże- głaskając, ugniatając i rozcierając olejki na skórze rodzącej wprowadzane są one w jej głąb co pobudza układ nerwowy i powoduje rozluźnienie oraz zmniejszenie bólu i stresu.
  • Kąpiele- olejki potęgują przeciwbólowe i rozluźniające działanie wody. Zaleca się 15-30 minutowe kąpiele z około 15 kroplami olejków.
  • Kompresy- działanie podobne do olejków, jednak na mniejszą skalę.

aromaterapia przez układ oddechowy (najpopularniejsze z metod, szybko łagodzą stres):

  • Inhalacje,
  • Wąchanie.

 

 

Masaż

Masaż pełni wiele funkcji: łagodzi ból, pomaga się rozluźnić, dodaje energii i pozwala na zawarcie skutecznej komunikacji położnej z rodzącą, a jeśli masaż ciężarnej wykonuje osoba z rodziny towarzysząca przy porodzie - wykonywanie masażu pogłębia między nimi relację. Masaż można przeprowadzić nie tylko za pomocą dłoni, ale też: strumienia wody, wałka masującego, kul z wypustkami, butelką z zimną lub ciepłą wodą a nawet kostkami lodu.


Miejsca wykonywania masażu:

  • krocze - od 34 tygodnia ciąży uelastycznia i zmiękcza tkanki przez co zmniejsza się ryzyko pęknięcia krocza;
  • kostki i nadgarstki - znajdują się na nich punkty akupresurowe odpowiedzialne za wydzielanie oksytocyny;
  • pośladki - rozluźnienie mięśni miednicy; lędźwie i krzyże, gdzie znajdują się nerwy, które dochodzą do mięśni i  narządów miednicy.

 

 

 

Muzyka

Muzyka powoduje podniesienie progu bólowego u rodzącej, Zmniejsza napięcie psychofizyczne, redukuje napięcie mięśni, normalizuje ciśnienie tętnicze, ułatwia oddychanie, skraca I okres porodu.

 

 


Ruch / aktywność fizyczna / pozycje wertykalne


Zmiana pozycji z leżącej do kucznej powoduje powiększenie przekroju poziomu kanału rodnego o 30%.

 

Poród w pozycji pionowej powoduje:

  • szybsze i efektywniejsze rozwieranie szyjki macicy,
  • lepsze ukrwienie łożyska dzięki czemu dziecko otrzymuje więcej tlenu,
  • swobodniejszy oddech rodzącej co zmniejszy odczuwanie bólu,
  • ułatwione przesuwanie dziecka w kanale rodnym,
  • łatwiejsze parcie,
  • skrócenie czasu porodu nawet o 35%.

Więcej informacji o pozycjach wertykalnych znajdziesz w artykule Powstań, to poród! Czyli parę słów o aktywności podczas porodu.

 

 


Zimne lub ciepłe okłady

Przykłada się je na dół brzucha, okolice kości krzyżowej lub też krocze. Do ciepłych okładów można wykorzystać butelki z gorącą wodą, ogrzane ręczniki, koc elektryczny, kompresy żelowe, strumień ciepłej wody. Do zimnych okładów – np. kawałki lodu owinięte w pieluszkę. Takie ciepłe i zimne okłady należy zastosować naprzemiennie, aby zapobiec niedokrwieniu masowanej w ten sposób okolicy ciała.

 

 


Przeciwucisk

Przeciwucisk jest to forma masażu. Podczas skurczu należy wykonać ucisk na miednicę i na dolną część pleców rodzącej, co zmniejszy jego siłę. Potrzebna jest przy tym druga osoba, która wykona przeciwucisk. Istnieje kilka technik wykonania tego ucisku: ściskanie bioder - obydwiema dłońmi uciskamy część między stawami biodrowymi, a talerzami miednicy w kierunku do góry i do wewnątrz.

 

Dłonie złączone w nadgarstkach kładziemy na kości krzyżowej tak, by palce były skierowane do zewnątrz, nacisk rozkładamy na całe dłonie kciukami uciskamy na stawy krzyżowo-biodrowe lub masujemy powolnymi, okrężnymi ruchami w miejscu stawów krzyżowo- biodrowych ucisk pięściami układamy płasko dłonie jedną na drugiej I obiema uciskamy na stawy biodrowe.

 

Ta metoda jest bardzo skuteczna przy silnych i częstych skurczach pod koniec pierwszej fazy porodu. Warunki jakie należy spełnić, aby wybrać tę metodę: musimy zadbać o to, by dłonie były ciepłe, a siłę nacisku dobrać tak, by nie przysporzyć rodzącej dodatkowego bólu. Nacisk powinien trwać tyle samo czasu, co skurcz.

 


Przezskórna stymulacja nerwów (TENS)

Przezskórna stymulacja nerwów (TENS) jest to metoda, która do zmniejszenia odczuwania bólu porodowego wykorzystuje prąd elektryczny o małej częstotliwości (1- 250 Hz). Nie ma ona negatywnego wpływu na rodzącą, płód i przebieg porodu. Elektrody umieszcza się na korzeniach nerwów, które prowadzą do narządu rodnego i mięśni krocza. Metoda ta w większym stopniu uśmierza bóle krzyżowe, a w mniejszym redukuje bóle brzuszne.

 


Imersja wodna

Zanurzanie całego ciała lub jej części w wodzie o odpowiedniej temperaturze działa relaksacyjnie, przez co zmniejsza odczuwanie skurczy, pozwala na swobodniejszą zmianę pozycji. Ułatwi to wstawianie się główki w kanale rodnym, zmniejszy odczuwalny nacisk macicy na kość krzyżową i zwiększy elastyczność tkanek, co zmniejsza ryzyko pęknięć krocza.

 

 

 

Wydawanie dźwięków 

Krzyk to jeden z najprostszych metod łagodzenia bólu. Krzyk uwalnia napięcie, dodaje sił i energii oraz pobudza wydzielanie endorfin. Otwieranie ust w II fazie porodu pomaga rodzącej rozluźnić mięśnie krocza.  Analogicznie, jeśli kobieta zaciska usta i całą energię z głosu dusi w sobie to ból będzie narastał i się potęgował.

 

 

Każda z opisanych wyżej metod może wywołać relaks i rozluźnienie ciała rodzącej, jednak zawsze to ona sama powinna dobrać według swoich odczuć to, co jej najbardziej pomaga w walce z bólem. Ważne dla lepszego samopoczucia przyszłej mamy jest też miejsce porodu - szpital, który nie kojarzy się z jakąś wcześniejszą traumą psychiczną. Istotnym jest też to, aby osoby będące przy porodzie wspierały, jak najlepiej potrafią, samą rodzącą.

 

 

 

 

 

PARTNERZY

 

2018-08-18