Taniec brzucha i jego znaczenie podczas porodu

Taniec brzucha - chociaż w zachodnim świecie stereotypowo jest często kojarzony z tańcem erotycznym - w swoich korzeniach wcale takim nie był! Kobiety w starożytnym Egipcie tańczyły, aby ukoić ból związany z porodem lub dać energię rodzącej. Rytualny taniec brzucha już raczej nigdzie nie funkcjonuje. Nadal jednak możemy z niego czerpać dla ukojenia dolegliwości związanych z ciążą i porodem.

W starożytnym Egipcie taniec brzucha tańczony był przez kobiety dla kobiet, jako wyraz ich wspólnoty. Poszczególne ruchy matka przekazywała córce, wraz z ich duchowym i uzdrawiającym znaczeniem. Taniec brzucha był wyrazem kultu własnej kobiecości, seksualności i płodności, kompletnie niedostępnym dla mężczyzn. Kobiety tańczyły w ważnych dla siebie momentach, na przykład podczas porodu. Co ciekawe i co może zdawać nam się niewyobrażalne w czasach medykalizacji porodów, to fakt iż tańczyły nie tylko kobiety z otoczenia rodzącej, ale też sama ciężarna.

 

Podczas rytualnego tańca brzucha przy porodzie kobiety ustawiały się w kręgu, dookoła rodzącej. Tańcząc wprowadzały się w odmienny stan świadomości, pewien rodzaj transu, który dawał kobiecie w trakcie porodu energię i wsparcie do prawidłowego urodzenia dziecka. Sama rodząca poprzez krążące ruchy bioder zmniejszała ból związany z porodem i ułatwiała go sobie.

 

Te elementy orientalnego tańca brzucha również dzisiaj zdają się być pomocne kobietom w ciąży, dawać im relaks, ukojenie, lepsze samopoczucie i wspomóc w trakcie porodu oraz po nim.

Taniec brzucha a wzmacnianie mięśni brzucha

Dobrze rozwinięte mięśnie brzucha mają duży wpływ na nasze samopoczucie, szczególnie w ciąży. Przede wszystkim zmniejszają ból pleców i dyskomfort w trakcie ciąży, ułatwiają poród oraz regenerację po porodzie.

Ćwiczenia mięśni brzucha odblokowują naszą miednicę, wzmacniają i rozluźniają ten obszar, co prowadzi do przyjemnego odprężenia.

 

Taniec brzucha i ćwiczenie jego mięśni zmniejszają też prawdopodobieństwo pewnych schorzeń, zdarzających się kobietom po porodzie. Do takich zaliczymy na przykład nietrzymanie moczu, wypadanie pęcherza moczowego lub miednicy. Warto też pamiętać, że dobrze rozwinięte mięśnie brzucha nie są bez znaczenia w sferze seksualnej kobiety.

 

Jeśli chcesz skupić się na wzmocnieniu mięśni brzucha, zwróć uwagę czy są dostosowane do ciebie - do twojego samopoczucia, stanu zdrowia oraz etapu ciąży. Nie wszystkie pozy w tańcu brzucha są właściwe dla kobiet w ciąży - unikaj raczej ruchów drgających, szarpanych lub w jakikolwiek sposób gwałtownych.

 

Pamiętaj też, aby zawsze słuchać swojego ciała!!! Jeśli czujesz, że ono nie ma już siły lub ochoty na dalszy trening - to odpuść :)

Taniec brzucha a plecy i kręgosłup

W ciąży nasze ciało ulega znaczącym zmianom. Jedną z nich jest zwiększone obciążenie kręgosłupa oraz odmienna postawa. Warto więc w tym czasie przyjmować pozycję z lekko ugiętymi kolanami i wysuniętą wprzód miednicą - jest to postawa wyjściowa w tańcu brzucha, która redukuje ból związany z ciężarem brzucha.

 

Ponadto charakterystyczne dla tańca brzucha wężowe ruchy kręgosłupa oraz krążące ruchy bioder i klatki piersiowej przyczynią się do wzmocnienia tych partii ciała tak, że ciężar związany z noszeniem dziecka będzie mniej lub w ogóle nieodczuwalny.

Ruch dłoni, rąk i nóg w tańcu brzucha

W ciąży często cierpimy nie tylko na opuchnięte dłonie, ręce i nadgarstki, ale również na nieprawidłowe krążenie i zdrętwienia. Warto więc skupić się też na tych bardziej ozdobnych elementach tańca brzucha, jakimi są delikatne i zmysłowe ruchy dłoni i nadgarstków dla zmniejszenia lub całkowitego wyeliminowania opuchlizny.

 

Unoszenie się na palcach u stóp, pomoże nam w przypadku zdrętwiałych łydek. Są to elementy charakterystyczne dla tańca brzucha, bardzo korzystne dla kobiet w ciąży.

Taniec brzucha a samopoczucie

W ciąży nie zawsze czujemy się kobieco. Nasze ciało się zmienia, zwiększa i puchnie. Część z nas nie do końca akceptuje ten stan rzeczy. Reakcja społeczeństwa rzadko też poprawia nasze samopoczucie w tym względzie. Jesteśmy widziane przez pryzmat brzucha i jego lokatora. Daleko nam od wizji siebie jako seksownej kobiety sprzed ciąży.

 

Taniec brzucha może jednak wpłynąć na nasze samopoczucie w kwestii wyglądu podczas ciąży. Mimo dużego brzucha (który w tym rodzaju tańca jest jedynie zaletą) możemy poruszać się w sposób niezwykle zmysłowy. Dzięki temu pozwala nam poczuć się bardzo kobieco i seksownie.

Wpływ tańca brzucha na dziecko

Głównym powodem, dla którego taniec brzucha w ciąży jest równie doskonały dla mamy jak i dla dziecka, jest zwiększony przepływ krwi przez łożysko, co bezpośrednio wpływa na lepsze dotlenienie płodu ale też jego pozytywne samopoczucie i aktywność. I tak, na przykład kołysanie w tańcu uspokaja malucha, często nawet go usypia.

 

Jak wskazują liczne badania prenatalne, płód słyszy muzykę i na nią reaguje. Poza tym wiemy, że radość odczuwana przez mamę jest również odczuwana przez małego człowieka.

Przeciwwskazania

Jeśli Twoja ciąża przebiega prawidłowo, to jakikolwiek wysiłek fizyczny nie powinien jej w żaden sposób zaszkodzić Mimo wszystko, będąc na wizycie kontrolnej u swojego ginekologa, warto zasięgnąć jego opinii na ten temat.


Jeśli jednak występują jakiekolwiek zakłócenia w rozwoju ciąży lub jej przebiegu, a szczególnie jeśli jest zagrożona - bezwzględnie skonsultuj ze swoim lekarzem jakiekolwiek ćwiczenia. Może się bowiem okazać, iż ich wykonywanie może być niebezpieczne dla ciebie i/lub płodu.

 

PARTNERZY

 

2017-12-28